Att bo nära naturen är i sig gott för kropp
och själ. Det är också tryggt att bo här.
Förslag på ämnen som kan vara aktuella att
fördjupa sig lite mer om och som på olika sätt har att göra med hur Du påverka
Din livsstil och Din hälsa.
Start:
Måndag den 8 april, kl. 19.00. Därefter träffas vi varannan måndag. Första
gången blir en inventering av önskemål som känns kul att ventilera.Reservation för att det kan bli en annan dag.
Plats:
Hembygdsgården
Vi kommer att göra det som en studiecirkel
med ett givet ämne varje gång. Temat
annonseras på hemsidan och Facebook. Det är fritt att delta de gånger man kan
och vill.
Vinster med fysisk aktivitet.
Bra mat.
Gå ner i vikt
Löparskola
Streching
Undvika skador
Utrustning, särskilt skor
Vallakurs
Vandring med tema Åsa Larssons deckare.
Vandring i byn, förr och nu
Sång, sjunga tillsammans
Dans
Fotografering
Fågelskådning
Om alkohol. Hur mycket kan jag dricka utan
att det skadar min hälsa?
Tankens kraft.
Gamla bruksföremål
När det blir barmark: fina strövstigar,
blomstervandring, gammal gruvbrytning, svampkurs
Det finns säkert massor av idéer, så
välkomna!
Varje gång ingår ett pass fysisk aktivitet.
Då handlar det om att vara utomhus, promenad, promenad med stavgång, löpning
allt utifrån var och ens resurser.
Att förbättra sin livsstil kan kännas tungt
och tråkigt. Låt oss vända på det och få det till något som ger glädje. Pigg
och glad är aldrig fel!
Varför tonvikt på motion? Forskning visar att om man vill
förbättra sin livsstil är det smart att börja med fysisk aktivitet. Man får
fler hälsovinster på köpet, äter bättre,
röker mindre, dricker mindre alkohol, rör sig bättre mm.
"Den som inte avsätter tid på fysisk
aktivitet måste avsätta tid för sjukdom" sa en engelsk läkare redan på
1800 talet.
Väl mött!
Styrelsen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar